Не можете да вземете комплимент? Ето защо ...

Със съпруга ми прекарахме миналия уикенд със семействата си. На излизане от вратата на къщата на родителите ми майка ми направи комплимент за новия ми блейзър.

'Това нещо?' Казах за един блейзър, за който бях наблюдавал месеци наред, спестих го и накрая се развихрих, след като освежих сайта на търговеца 722 пъти през уикенда на Деня на труда с надеждата да попълня запасите си.

„Не е толкова хубаво. Прекалено е тежък. И по-кратък, отколкото си мислех, че ще бъде. И беше в продажба - казах, изброявайки недостатъците му.

Тръгнахме си и отидохме да прекараме време с моите свекърве, които след като ме видяха, бяха изключително поздравителни и щастливи да си чатят за нова работа, която наскоро започнах - да правя точно това, което искам да правя, точно там, където исках да бъда правейки го - и исках да разбера всички подробности.

prozac за деца с тревожност

„Не е толкова готино, наистина. Работата си е работа ', казах скромно.

Когато се качихме в колата, съпругът ми - който ме извикваше много пъти - разказа събитията и попита: „Защо не можеш просто да вземеш комплимент?“

Защо реагираме отрицателно на комплименти

Вижте, ако сте като мен, комплиментът предизвиква две реакции:

• Вариант А, по-вероятният вариант в съзнанието ми е незабавно унижение, последвано от страх, че комплиментът скоро ще види, че съм измамник и той или тя грешат за мен. Ще бъда изложен ивсичкоще се разнищят оттам.
• Вариант Б, определено също жизнеспособен вариант, произтича от моето недоверие към комплимента. Той или тя иска нещо от мен, така че трябва да поддържам охраната си.

Така или иначе, въпросът е същият. Спряхме да се възприемаме като достойни за възхищение. Прекарваме толкова много време, за да се подложим, че когато някой изведнъж изрази мнение, което се различава от нашето, ние сме уязвими и подозрителни.

Това може да изглежда странно в епоха, в която всички надделяват, привидно молят за харесвания и да бъдат харесани. Но противно на какво социална медия може да се покаже, много хора не искат да бъдат признати по съществен начин или изобщо. Чувството, че ярките светлини светят директно върху тях, кара някои хора да се чувстват като скриващи се.

симптоми на тежко депресивно разстройство

Трите типа отговори

Сузан и Джеймс Павелски, автори на „Щастливи заедно: Използване на науката за позитивната психология за изграждане на трайна любов“ изглежда се съгласявам, че реакцията ми едва ли е уникална. Има три различни типа реакции на комплиментите.

Деформация

„Установихме, че това е често срещано преживяване на много хора, когато получават благодарност . Смятаме, че част от причината трябва да е културна. Често ни учат да сме скромни и да не се фокусираме върху себе си. Така че, когато ни се дават комплименти, често ги отклоняваме, като ги отмятаме, сякаш може да останете трохичка от ризата или дори досадна муха “, каза Сузан Павелски.

Отплата

Сюзан каза, че макар че отклонението е популярен отговор, така е и ненужното възвръщане. „Често, преди комплиментът дори да има време да кацне, другият човек веднага започва да изразява своята благодарност“, каза тя. Сюзан и Джеймс наричат ​​това феноменът 'горещ картоф'.

„Този ​​тип отговор се чувства много транзакционен. Сякаш чувстваме, че ако някой ни направи комплимент, ние трябва да му го върнем веднага “, казват те. „Отново тук се появява уязвимостта. Естествено е да се чувстваме уязвими, ако се окажем в нечий дълг. Ако не ни е удобно, може да се опитаме да върнем - или „горещ картоф“ - дълга обратно обратно възможно най-бързо. “

Отстъпки

Сюзан каза, че третият вид отговор е отстъпката - тук даваме всички причини, поради които комплиментът не може да бъде получен.

Например, веднъж Джеймс направи комплимент на Сузан за страхотното ястие, което беше приготвила. След това Сюзан влезе в ектения от всички причини и проблеми, поради които ястието не беше толкова добро, колкото би могло да бъде - като мен с моята блейзър. Тя даде списък с причини за това как е изчерпала определена подправка, преварила картофите и т.н. Можете да си представите как се е чувствал Джеймс по времето, когато е свършила да бълва негатива си! Сюзан казва, че това е нездравословно навик сред хората.

„Сякаш човекът, който получава комплимента, трябва първо да изчисти и да спомене всички проблеми, преди да бъдат посочени“, каза тя.

Научете се да приемате и оценявате комплименти

Изводът е, че докато комплиментите трябва да носят радост и да служат като мил подарък, те често могат да се чувстват по-тежки за получателя. Помислете на получателя, когато изразите своя комплимент, и помислете за реакцията си следващия път, когато го получите. Има причини, поради които може да не се чувствате толкова добре, колкото смятате, че трябва, но не сте сами и забелязването на това как се чувствате може да ви помогне да промените това.