Еметофобия: Страхът от повръщане

Преминете към: Симптоми Лечение Стъпки за действие

Еметофобията е страх от повръщане и засяга милиони американци.¹Хората с тази фобия се страхуват от множество аспекти да се разболеят. Страхуват се, че няма да могат да стигнат до банята навреме, да не могат да спрат да повръщат или да се наранят физически от болестта. Друг силен страх е, че ще се смутят, когато се разболеят. Тези притеснения могат да възникнат след като човек е преживял травматично или тревожно преживяване с повръщане. Несигурността кога или къде могат да се разболеят може да започне да поглъща цялото им мислене и планиране.

Този страх е ограничаващ, защото хората с еметофобия могат да започнат да избягват определени ситуации, в които тези страхове са силни. Например, те може да не летят в самолет или да избягват други затворени или претъпкани пространства. Те биха могли да избегнат да излязат на вечеря с приятели, дълги пътувания с кола или да опитат нови храни. В усилията си да не се разболеят хората може да открият, че страхът става по -силен и животът им е още по -ограничен.

защо създаването на приятели е толкова трудно

Симптомите на еметофобия могат да включват:

Избягвайте да виждате повръщане по телевизията или във филмите
Обсебен от местоположението на баните
Избягвайте всички лошо миришещи неща
Избягване на болници или болни хора
Невъзможност да се опишат или чуят думи като повръщане
Прекомерна превантивна употреба на антиациди
Избягвайте местата, където сте се почувствали болни
Избягвайте да ядете храна далеч от дома²

Никой не се радва да се разболее, но прекомерното избягване и страх са характерни за еметофобията. Когато ежедневието на човек е силно прекъснато от този страх, тогава той се диагностицира като специфична фобия. Прекомерното притеснение за повръщане също може да доведе до самите симптоми, които човек се опитва да избегне, като гадене. Когато хората започнаха да осъзнават, че тревожността е на работа, а не стомашна грешка или лоша храна, те могат да научат, че е малко вероятно да повръщат, въпреки че може да почувстват, че ще го направят.

Лечение на еметофобия

Работата по тази тревожност чрез терапия, медикаменти и комбинация от двете може да помогне на човек да премахне паническата си реакция на повръщане и да научи мозъка му да различава тревожността и болестта. Лекарствата против тревожност могат да помогнат за справяне с физическите симптоми на паника. Експозиционната терапия обикновено се използва за лечение на еметофобия, като позволява на индивида постепенно да се приспособява към ситуации, които насърчават безпокойството да се разболее. Когнитивно -поведенческата терапия също може да помогне на индивида да изпробва ирационалните мисловни модели, които имат за повръщането, като им напомни, че това е рядко събитие и че могат да преживеят срам.³Еметофобията е лечима, така че не се колебайте да се свържете с консултант или лекар.

Стъпки за действие

Бъдете обективни -За да преодолеете страха си от повръщане, може да бъде полезно да се съсредоточите върху фактите. Запитайте се, колко пъти съм повръщал през живота си? Тогава попитайте: Колко дни съм коригирал живота си поради този страх? Ако имате еметофобия, може да откриете, че сте направили значителни промени в живота за нещо, което се случва много рядко. Възможността да видите, че тревожността води до страх и гадене, а не до истинска болест, може да ви помогне да оспорите и развенчаете ирационалните си страхове. Тъй като това може да бъде трудно да се направи сам, обаче, съветникът може да бъде чудесен ресурс, който да ви помогне да бъдете обективни.

Бъди честен -Чувството на срам от срам може да попречи на хората да говорят за своята еметофобия. Те биха могли да се оправдаят, че са пропуснали вечеря с приятели, вместо да говорят истината за страха си. Когато можете да бъдете честни с близките си относно борбата си с еметофобията, ще имате повече подкрепа, когато започнете да опитвате нови храни, пътувате или извършвате някоя от дейностите, които представляват предизвикателство за вашата фобия. Мнозина също така установяват, че когато могат да бъдат честни с другите относно фобията си, те могат да започнат да бъдат честни със себе си относно нуждата от помощ и подкрепа, за да я преодолеят.

Бъдете уверени -Не се страхувайте да бъдете конкретни и да бъдете категорични, когато молите за помощ. Не танцувайте около темата - просто кажете на Вашия лекар или съветник, че имате страх от повръщане, който контролира живота Ви. Никой професионалист няма да бъде изненадан или объркан от този страх, така че не е нужно да се притеснявате, че ще се смутите. Еметофобията е често срещана фобия, която е много лечима, така че колкото повече информация давате на професионалист, толкова по -добре той може да ви лекува. Ако смятате, че професионалистът е зле подготвен да ви помогне, бъдете уверени и помолете за насочване към някой, който може.

Никакъв страх не трябва да диктува начина ви на живот и страхът от повръщане не прави изключение. Помислете как можете да потърсите помощ днес, за да предизвикате и да преодолеете страха, който ви пречи на най -добрия ви живот.

във втория етап на скръбта хората са склонни да __________.

Ако мислите, че вие или някой, който ви интересува, може да страдате от специфична фобия, тревожност или друго психично състояние, PsyCom силно препоръчва да потърсите помощ от специалист по психично здраве, за да получите подходяща диагноза и подкрепа. Съставихме списък с ресурси (някои дори предлагат безплатна или евтина поддръжка), където може да намерите допълнителна помощ на https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Източници на статии

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-ancise/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Последна актуализация: 8 октомври 2020 г.