10 неща, които никога не трябва да казвате на тревожното си дете

Когато децата са хронично тревожни, дори най-добронамерените родители могат да произнасят думи, които изострят, вместо да облекчат, тревожните чувства. Неспокойните родители имат предимството на времето, мъдростта и разсъжденията на своя страна и това може да доведе до изявления, които несъзнателно отхвърлят тревожните чувства на детето.

Може да бъде много трудно да гледате как едно дете се бори с тревожност, но целта на родителя е да помогне на детето да се научи да толерира и да се справя с чувствата, а не да се опитва да премахне всички потенциални задействания на тревожност от живота на детето.

Важно е родителите да останат спокойни и позитивни, когато се сблъскват с тревогата на детето. Докато родителите не трябва да се опитват да поправят тревогата, децата вземат сигналите от родителите си. Начинът, по който реагирате на техните тревожни мисли и поведение, може да ги настрои за успешно справяне или повишена тревожност.

Имайки това предвид, избягвайте да използвате тези 10 фрази, когато детето ви изразява тревожни мисли и чувства (или участва в тревожно поведение):

Не се притеснявай.

Не можете да премахнете безпокойството на детето си, като му кажете да не се тревожи. Той вече се притеснява. Това твърдение предполага, че притесненията са неоснователни или неприемливи. По -добър подход е: Можете ли да ми кажете повече за притесненията си?

Не е голяма работа.

Тревожните деца знаят, че притесненията им са голяма работа. Техните притеснения могат да повлияят негативно на връзките с връстниците, семейните отношения, успеваемостта в училище и други области на функциониране. Това е голяма работа. Опитайте това вместо това: Виждам, че се чувствате много притеснени от това. Нека заедно поемем дълбоко дишане.

Ще си добре.

Всеки, който някога е изпитвал прекомерно безпокойство или пристъп на паника, знае, че добре не е нещо, което резонира с тревожен ум. Когато тревожният ум на детето се надпреварва, той не чувства нищо близко до добре. Успокойте детето си с тази фраза: Тук съм, за да ви помогна.

Няма от какво да се страхувате.

как да прекратим пристъп на паника

Тревожните деца имат от какво да се страхуват: Оценка, отхвърляне от връстници, провал и списъкът продължава. Не можете да премахнете безпокойството с бърза фраза. Можете да помогнете за облекчаване на страховете, като отворите вратата за разговор: Нека поговорим за това заедно.

Просто трябва да спите повече!

Една от трудните части на детската тревожност е, че затруднява лягането. Загрижен ум има склонност да се състезава през нощта, когато натовареността на деня най -накрая се забавя. Това не е по вина на детето ви Опитайте това: Нека да направим приложение за медитация заедно преди лягане, за да ни помогне да се отпуснем.

Аз ще го направя.

Тревожните деца искат да се изправят срещу притесненията си и да бъдат по -независими, но тревожните мисли често пречат. Това може да доведе до разочарованите родители по пътя на поправяне и поведение. Това обаче не помага на детето да изгради умения за справяне. Използвайте тази положителна фраза, за да помогнете на детето си да преживее тревожен момент: Знам, че се чувствате тревожни, но знам, че можете да направите това. Тук съм, за да ви подкрепя.

Всичко е в главата ти.

Безпокойството е мозъчно разстройство, но отхвърлянето му по този начин засрами тревожното дете, увеличавайки чувството за вина. Вместо това използвайте тази полезна фраза: Звучи, че вашият мозък за безпокойство е наистина силен в момента, нека да се разходим заедно и да успокоим този притеснителен мозък.

Побързай!

Тревожните деца са склонни да се движат със скорост на охлюв. Докато някои се хващат в капана на перфекционизма, други са обременени с чувство на съжаление при вземане на решения. Казването им да бързат само увеличава чувството за вина и безпомощност. Задайте прост въпрос, за да помогнете на детето си да продължи напред: Как мога да помогна?

Спрете да мислите за това.

Повярвайте ми, вашето дете би искало да спре да мисли тревожни мисли. Проблемът е, че е много трудно да се прекъсне тревожния мисловен цикъл без подходящи опори. Опитайте това: Нека да се върнем към този мозък за безпокойство, като му кажем положителни неща!

Не знам от какво имаш нужда.

Родителството на тревожно дете е много трудно и често направо изтощаващо. Детето ви се нуждае от вас да останете спокойни и обнадеждени в лицето на тревожност. Ако изразявате безнадеждност, тревожността на детето ви ще скочи. Опитайте тази фраза: Нека обсъдим начини да помогнем да успокоим ума си точно сега.

adhd и тревожност при детето

Нужно е време и практика, за да се научите да се справяте с тревожността. Детето ви не иска да се вкопчва, да задава едни и същи въпроси отново или отново или да се разпада на паркинга на училището. Тревожността кара всички тези неща (и повече) да се случват на много деца всеки ден. Потърсете помощ отвън, за да получите на детето си необходимите инструменти, за да се научи да се справя, и направете всичко възможно, за да реагирате с емпатия и състрадание, когато той дойде при вас със своите притеснения.

Последна актуализация: 26 февруари 2021 г.