Вреди ли вашият „Situationship“ вашето психично здраве?

Повече от приятели, но по-малко от връзка, виждаме го отново и отново в собствения си живот и в поп културата. Измислен „ситуационен кораб“ от един от любимите ми филми - Натали Портман и Аштън Къчър в Няма прикачени низове - мигновено ми идва на ум, когато се сетя за тази тема. Сюжетната линия на филма (силно препоръчвам, ако все още не сте го гледали), ви превежда през приятелство, което се превръща в нещо повече от приятели, но след това не точно в типичната ви моногамна връзка. Филмът завършва с (спойлер предупреждение) двамата се влюбват и живеят щастливо до края на живота си.
За съжаление, реалността едва ли е такава, каквато е във филмите.

Какво е Situationship?

Ситуационният кораб е „почти връзка“, което означава, че не сте просто приятели, не просто небрежно свързване, но не сте определили връзката. За някои това може да изглежда като непринудено хранене и излизане, но всъщност никога не се обсъжда бъдещето - но ситуационен кораб може да изглежда различно за всеки. Важно е да имате предвид това не дължите на никого обяснение . Връзките и срещите не изглеждат еднакво, особено в сравнение с опита на запознанствата, който са имали вашите родители или баби и дядовци.

Въздействието на вашия ситуационен кораб върху вашето психично здраве

Ситуационните кораби или работят, или не, точно както всяка друга връзка. Това, което разделя ситуационен кораб от по-конвенционалните връзки за запознанства, е всичко, което е оставено във въздуха - граници, очаквания и бъдеще. Всеки има свои собствени емоции, мотиви и история. Единственият човек, който преценява кое работи най-добре за вас, обаче сте вие.
За някои обаче несигурността, наред с други неща, може потенциално да навреди на вашето психично здраве. Някой в ситуационен кораб може също да се бори с намаляване на самочувствието или чувство на самота от потенциалната липса на емоционална привързаност. Както казах, чувствата на всеки са различни, но е важно да запомните, че каквото и да чувствате, е валидно. Никой не знае как трябва да се чувствате, но вие.

упражненията могат да подобрят психичното здраве и да облекчат стреса чрез

Възможно е да работи за вас

Ако не сте на място, където искате да се обвържете, няма срам да имате типа връзкатиискам. Обаче при ситуационните кораби има много повече неща, които остават неясни и недефинирани за връзката. Много хора жадуват за стабилност и ясни граници и ако това са нещо, от което лично се нуждаете, липсата им може да навреди на вашето психично здраве. Откритостта и комуникацията с когото и да е, е наложително, за да се гарантира, че ситуацията ще продължи да работи и за двама ви и никой не бъде наранен. Само защото в началото няма никакви чувства, не означава, че няма да има и по-късно, така че не забравяйте да проверявате от време на време за условията на вашата уговорка. Както споменахме, важно е да бъдем ясни и общувайте ефективно за да защитите чувствата си.

Потенциална вреда от ситуационен кораб

Лесно е да мислите, че можете да промените някого. Въпреки че това може да се отнася за много аспекти на връзката, в този случай може да си помислите, че можете да промените техните желание за обвързване . Ако сте честни със себе си, може би си мислите, че ако прекарвате достатъчно време заедно, те ще бъдат готови да се ангажират. Не е така - ако някой не е готов, повярвайте им на думата.
И така, какво означава това за психичното здраве? Макар и различна за всички, невъзможността да накарате някой да се ангажира може да доведе до това чувство на отхвърляне и в крайна сметка чувство за обезценяване като личност . Според Доктор Диан Гранде , „Парадоксът на здравословното самочувствие е, че имаме нужда от някой друг, който да се потвърди като достоен.“ В ситуационни кораби, мисли за „Защо няма да излязат с мен?“ и „Какво не ми е наред?“ може да бъде много поглъщащо - не се чувствате валидирано, което може да бъде най-вредно за вашето психично здраве.
Колкото и да е клише, много пъти отговорът в тези ситуации е, че тойедругият човек, не ти. Слушането на това може да е обезпокоително, но колкото по-скоро приемете чувствата на човека, толкова по-скоро можете да се върнете в света на себелюбието и чувството, че сте оценени като личност.

как да преодолеем фобия

Решавайки кое е най-доброто за вас

Макар да е вярно, че няма двама души, които изпитват абсолютно еднакви емоции или имат идентични истини, вие трябва да решите кое е здравословно и се чувства най-добре за вас. Може да намерите много съвети, истории, истини - но единственият човек, който знае точно как се чувствате, сте вие. Начинът, по който се чувствате, може да не е така, както се чувства най-добрият ви приятел, а може би не и как се чувства другият човек във вашата ситуация.

Признаци, че може би е време да го прекратим

По същество се свежда до факта, че изглежда, че сте във връзка, но не сте. Ако липсата на сигурност и чувството на несигурност започват да ви причиняват вреда след известно време, ето няколко признака, че е време да преоцените ситуацията си:

Определено имате чувства и те не ви отвръщат
Другият човек не желае да общува
Вие сте по-стресирани, тревожни или разстроени от обикновено
Щастливите моменти с този човек са малко и много - често обхванати от несигурни и тревожни чувства
Не се чувствате като най-доброто си аз

Какво следва?

Ако в крайна сметка решите, че е време да продължите напред, това може да е въздишка с облекчение, но има и потенциал да се почувствате тъжни или разстроени след ситуацията. Ако се чувствате тъжни, ето няколко начина, които могат да ви помогнат да продължите напред:

Облегнете се на вашата система за поддръжка:Вашият система за поддръжка може да ви помогне да разсеете вниманието и да ви развесели в по-трудни времена! Търсенето на терапевт може да бъде чудесно допълнение към тази система, защото те могат да ви помогнат да си върнете загубеното самочувствие и да ви дадат инструментите, от които се нуждаете, за да преминете през вредата и наранените чувства, които тя е причинила. Онлайн терапия може да е чудесна възможност да се изразите, защото е безпристрастно и удобно безопасно пространство.
Създайте малко пространство: Знайте, че е добре да скърбите този човек, както бихте се разделили, дори ако не сте били в традиционна обвързана връзка - добре е да прекратете следенето на този човек в социалните медии и отнема време.
Отделете време за списание:Направете списък на това, което искате да търсите следващия път в романтичен партньор, и си напомнете защо този конкретен човек не се получи.
Грижа за себе си: Задайте си въпроса какво ще ви прави по-щастливи всеки ден, какво ще ви помогне да си възвърнете самочувствието и планирайте как можете да направите това.

Най-доброто нещо, което може да се вземе от ситуационен кораб, са уроците, които сте научили за себе си. Може да отнемете нова оценка за вашата сила, устойчивост или способност да изразявате емоциите си. Всяко препятствие само ще ви помогне да израствате като личност.
Морал на историята, ситуацията на всеки е различна и всяко преживяване съдържа свои собствени емоции и истини. Няма ръководство за изрязване на бисквитки, което да определи дали сте в здравословна ситуация или е време да излезете - доверете се на инстинктите си и не забравяйте да си поставите приоритет. Не забравяйте: ние не участваме във филма на Натали Портман и Аштън Къчър и макар че може да се получи, добре е, когато нещата не винаги завършват с щастливо време.